Вода в нашем теле составляет две трети нашего веса.

Вода очень важна с точки зрения транспортировки пищи и отходов, регулирования температуры тела, регуляции скользкости суставов и многих химических реакций в организме.

Наше тело постоянно теряет воду из-за потоотделения, мочи и дыхания.

Важно пить определенное количество воды, чтобы предотвратить чрезмерную потерю и поддерживать баланс жидкости в организме.

Потеря половины воды в организме имеет немедленный отрицательный эффект.

В таких случаях, если человек не пьет воду, состояние ухудшается и даже может привести к летальному исходу.

Некоторые считают, что жажда - признак большой потери воды.

Но специалисты утверждают, что достаточно выпить достаточно воды, чтобы успокоить это чувство, и не нужно больше.

Потому что механизм контроля потребности в воде - одна из самых совершенных черт эволюционировавшего организма.

Как только в здоровом теле начинается потеря воды, в мозгу сразу же возникает чувство жажды, а значит, потребление воды обеспечивается.

В то же время мозг посылает почкам сигнал об увеличении конденсации мочи и защите воды в организме.

Короче говоря, наш организм знает, сколько воды ему нужно.

Поскольку в нем мало калорий, вода является самым безопасным напитком, но чай, кофе и даже алкоголь могут удовлетворить потребность организма в воде (хотя кофе обладает некоторыми мочегонными свойствами).