Специалисты утверждают, что в самую жаркую погоду человеческий организм может терять два литра воды в час.

Они отмечают, что во время передвижения на короткие расстояния в городской жизни потери воды очень малы, и поэтому бессмысленно носить воду с собой все время.

Британская национальная служба здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды. Сюда входят обезжиренное молоко, напитки без сахара, чай и кофе.

Однако после 60 лет механизм жажды организма теряет чувствительность, что увеличивает риск потери воды у пожилых людей.

Поэтому пожилым людям следует с осторожностью относиться к потреблению жидкости.

Кроме того, важно помнить, что ежедневное потребление воды зависит от возраста, пола, окружающей среды и физической активности человека. С этой точки зрения, правило пить 8 стаканов воды в день - очень простой подход.